Kaisa:
Olen melkein kokonaan noudattanut aiemmin julkaisemaani 5 km:n hölkkätreeniohjelmaa. Ohjelma kesti 5 vk. En juossut koskaan 75 min. (välillä kävelyä) enkä juossut myöskään koskaan 30 min. putkeen. Pisin yhtämittainen juoksuaika minulla on ollut 6 min ja pisin lenkkiaika n. 45 min. Minulla ei ollut siis hajuakaan, että mitä vauhtia pitäisi aloittaa. Hiki ainakin tuli auringon paisteessa juostessa välihousuineni... Näköjään olisin voinut aloitaa hölkän rivakammalla tahdilla kuin kävelyvauhdilla, sillä lopussa jaksoin tehdä vielä loppukirin (ilmeisesti siinä kohtaa mittari tallensi tuntivauhdiksi yli 12 km). En ole kalibroinut Foot PODia, joka laskee matkaa. Luulen, että se näyttää vähän alakanttiin. Juoksin siis ainakin 5 km. Oma arvio oli, että aikaa kuluu 40 min. Aika jäi kuitenkin alle puolen tunnin. Hyvältä tuntuu :)
Riikka:
Voi hurja sinua Kaisa:)
 |
| Helkan mamma |
 |
| Helka Har-Missa tutustumassa |
 |
| Uusi kaveri Guapo |
 |
| Tässä ollaan pentua hakemassa |
 |
| Mupelo |
 |
| Rohkea pikku neiti |
 |
| Sisko |
 |
| Onnellinen kasvattaja:) Luopumisen tuska, mutta helpotuksen huokaus. |
 |
| Kiitos kun saimme pennun teiltä. |
Aivan outoa. Ihan kuin ei ikinä olisi pentua hoitanutkaan. Laumamme otti pikkuneidin hyvin vastaan... Nyt tutustutaan toisiimme:) Iha-na!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi:)